你通常可以告诉一位好朋友或关系何时出差过多

太频繁的传单保持奇数小时,他们眼中的行李袋讲述时差引发的祸患

他们从坐着的长途飞机,喝得太多,锻炼太少,变得粗糙

他们可能会因奇怪的食物或新的寄生虫而生病

他们可能会不安和脾气暴躁

旅行是有压力的,正如格列佛之前指出的那样,太多的东西真的会伤害你的健康

在之前的文章中,我不仅要求提高认识,而且还要实际工作来抵消商务旅行在我们身体上的伤害程度

当我撰写关于哥伦比亚大学的一项研究,证明许多旅行不健康时,第一作者评论道:“在企业开始实施解决商务旅行压力的计划之前,需要显示甚至是'明显'研究结果的研究

“在企业方面还没有取得太多进展,但在“医生,医治你自己”方面,“下一个女人商业”杂志的阿曼达·库克为经常出差的旅客提供了一些有用的提示

她建议饮用足够的水,带回家里的东西来安慰你(你的音乐,最喜欢的照片,不管怎么说),吃早餐都很明显

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尽管如此,这还不是全部

库克女士还建议将薰衣草精油 - 一种你的记者无法真正说话的建议 - 并确保每天都有新鲜空气出来

最后一点也许看起来很明显,但它被大大低估了

我发现即使是在外国的城市,即使在街区或公园周围走一小段路,也可以很好地清理我的头和放松我

库克女士补充说,“获得一些早晨的阳光”可以“帮助重置你的内部时钟”,这可能看起来很愚蠢,但实际上是真的

打开窗帘!库克女士从她的名单上离开了演习,但慢跑或骑自行车可以在路上减轻压力

旅行时,最好事先了解您的酒店是否有适合户外运动的健身房或附近区域,以及城市是否有自行车共享计划

但即使你不能适应锻炼,在酒店附近的地区简单地散步也可以创造奇迹

尝试一下

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